বৃহস্পতিবার, ১৬ জুলাই ২০২০, ১১:৩৯ অপরাহ্ন

সর্বশেষ খবর :
শ্রীমঙ্গলে দুটি গন্ধগোকুল উদ্ধার, লাউয়াছড়া বনে অবমুক্ত করোনামুক্ত হয়ে দেশ আবারও সমৃদ্ধির পথে এগিয়ে যাবে: প্রধানমন্ত্রী গত ২৪ ঘন্টায় ২৭৩৩ জনের দেহে করোনা শনাক্ত, মোট ১৯৬,৩২৩ শেষ ২৪ ঘন্টায় বাংলাদেশে করোনা কেড়ে নিল আরও ৩৯ জনের প্রাণ সিরাজগঞ্জের বেলকুচিতে স্বেচ্ছাশ্রমে নির্মিত হয়েছে দেশের দীর্ঘতম বাঁশের সাঁকো জিজ্ঞাসাবাদে সংবাদকর্মীদের দেখে নেবার হুমকি দেন সাহেদ নিকলীর হাওরের পর্যটন এলাকায় পর্যটক ও যানবাহন চলাচল নিষিদ্ধ গত ২৪ ঘন্টায় ৩৫৩৩ জনের দেহে করোনা শনাক্ত, মোট ১৯৩,৫৯০ ১০ হাজার করোনা পরীক্ষার ৬ হাজার রিপোর্টই ভুয়া দিয়েছে রিজেন্ট বাংলাদেশে করোনায় আরও ৩৩ জনের প্রাণহানি

মস্তিষ্কের শত্রু ৫ অভ্যাস

লাইফস্টাইল ডেস্ক
  • আপডেট সময় শুক্রবার, ১৭ জানুয়ারী, ২০২০
  • ৩৬২ বার পড়া হয়েছে

মস্তিষ্ক ছাড়া কারও অস্তিত্ব টিকে থাকা মোটেও সম্ভব নয়। আর তাই মস্তিষ্কের যত্ন নিতে হবে। বিজ্ঞানীদের মতে, মস্তিষ্ক ১০০ বিলিয়ন সেল দিয়ে তৈরি ও অনেকটা মাংসপেশির মতো। মস্তিষ্ক যতই ব্যবহার হবে, ততই এটি শক্তিশালী হবে। তবে দুঃখের বিষয়– দৈনন্দিন জীবনে এমন কিছু অভ্যাস আছে, যেগুলো মস্তিষ্কের ক্ষতি করে।

যেমন-

১. ধূমপানে হৃৎপিণ্ড এবং ফুসফুসের ক্ষতি করে ও ত্বকে দ্রুত বুড়িয়েও যায়। আর ধূমপানের কারণে মস্তিষ্কও ক্ষতিগ্রস্ত হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, ধূমপানের অভ্যাস মানসিক স্বাস্থ্য, আচরণগত সমস্যা তৈরি করে।

২. অতিরিক্ত অ্যালকোহল পানেও মস্তিষ্ক ক্ষতিগ্রস্ত হয়। তাই এই অভ্যাস ত্যাগ করা উচিত।

৩. মস্তিষ্ক যে ৭৫ শতাংশ পানি দিয়ে তৈরি তা হয়তো অনেকেই জানেন না। এ কারণে শরীরে পানিশূন্যতা হলে মস্তিষ্কেও সমস্যা দেখা দেয়।

৪. মস্তিষ্কের শক্তির প্রধান উৎস হচ্ছে গ্লুকোজ। শরীরে ৫০ শতাংশেরও বেশি গ্লুকোজ মস্তিষ্কের মাধ্যমে শরীরের নানা অংশে ব্যবহৃত হয়। তবে শরীরে গ্লুকোজের মাত্রা বেড়ে গেলে মস্তিস্ক ক্ষতিগ্রস্ত হয়। গবেষণায় দেখা গেছে, অতিরিক্ত পরিমাণ সুগার খেলে মস্তিষ্কের সেলে সমস্যা হয়। সেই সঙ্গে মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহেও সমস্যা দেখা দেয়।

৫. নিয়মিত সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমানো জরুরি। বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুম কম হলে মস্তিষ্কে টক্সিন জমা হয়। সেই সঙ্গে মস্তিষ্কের সেলও ধীরে ধীরে মরে যায়।

নিউজটি শেয়ার করুন

এই বিভাগের আরো খবর

© All rights reserved © 2020 Onenews24bd.Com
Theme Dwonload From ThemesBazar.Com