বয়স একটা সংখ্যা মাত্র। সময়ের সঙ্গে সমান্তরালভাবে যে অভিজ্ঞতা তৈরি হয় তাকেও বয়স বলা যায়। কোন বয়সে কী করা উচিত বা উচিত নয়, তার সবটাই মানুষের তৈরি, সমাজের তৈরি। এজন্য পৃথিবীতে বাস করার সময় বেড়ে চললেও, বয়সের ছাপ মনে ফেলা চলবে না।

মানুষ স্বাভাবিকভাবেই নিজেকে ‘তরুণ’ ভাবতে পছন্দ করে। সবাই চায়, আয়নার সামনে নিজের চেহারাটা টান টান দেখতে। অবশ্য একটা সময়ের পর মানুষের চেহারা কুঁচকে যেতে শুরু করে। আর এজন্য শরীরের যত্ন নিতে হয়। তাহলেই বয়সে ছাপ এড়ানো সম্ভব। দেখে নিন কিভাবে প্রাকৃতিক উপায়ে বয়সের ছাপ এড়াবেন-

• দুধ খান। দুধে প্রোটিন ও ক্যালসিয়াম থাকায় ত্বক ভালো থাকে।
• নিয়ম করে সয়া মিল্ক খেতে পারেন। এতে ত্বকে বলিরেখা পড়বে না। এছাড়া ত্বকের উজ্জ্বলতাও বজায় থাকবে।
• প্রতিদিন অন্তত এক কাপ গ্রিন টি খান। শরীরের অতিরিক্ত টক্সিন বের করে দেয় গ্রিন টি।
• সকাল বেলা ঘুম থেকে উঠে এক কাপ কফি খেলেই শরীর তরতাজা লাগে। ত্বকের জন্যও কফি ভালো।
• গাজর চোখের ঔজ্জ্বল্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। গাজরের রস নিয়মিত খেলে ত্বক ভালো থাকে। এজন্য নিয়মিত গাজরের রস খাওয়ার চেষ্টা করুন।